4 maneiras de se ajustar às novas demandas do COVID

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4 maneiras de se ajustar às novas demandas do COVID

Andrea W
Escrito por Andrea W em agosto 6, 2020
4 maneiras de se ajustar às novas demandas do COVID
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Um novo estudo sugere como você pode negociar o equilíbrio entre trabalho e família para se ajustar as novas demandas do COVID.

Horários flexíveis parecem ter tudo a seu favor durante o horário normal, quando você tem total liberdade para ajustar sua jornada de trabalho de acordo com suas outras obrigações, principalmente a família.

Você pode escolher quando iniciar, parar ou fazer uma pausa para brincar com os filhos, preparar um jantar mais cedo ou fazer uma pausa muito necessária na TV.

Quando você precisar ir ao seu local de trabalho físico, poderá conversar com seus colegas enquanto realiza as tarefas de trabalho que só pode realizar no escritório.

Potencialmente, você nem precisa se preocupar como será o tráfego na hora do rush. Vamos saber como viver situações do cotidiano diante de tantas mudanças.

IMPACTOS DO COVID NA VIDA COTIDIANA

O COVID-19 agora oferece horário flexível, principalmente se você puder trabalhar em casa.

Isso seria ótimo de várias maneiras, menos o fato de que, se você tem filhos, também tem a nova necessidade de educá-los remotamente em casa ou de negociar um horário escolar altamente variável. 

Nos dias anteriores ao COVID, sempre havia momentos em que uma criança estava doente ou tinha uma consulta em conflito com o trabalho e a escola.

Agora, essas exigências fazem parte do novo normal, pelo menos no futuro próximo.

De acordo com Victor Haines e colegas da Universidade de Montreal (2020), em um estudo realizado antes da pandemia, uma porcentagem surpreendentemente alta de trabalhadores já tinha um horário de trabalho fora do padrão (NWS).

As estimativas variam de 20% nos EUA a 28% dos canadenses e até 30% dos europeus, mas sem dúvida são maiores agora.

Apesar da aparente atratividade o estudo mostra que “As conseqüências da NWS incluem impactos negativos na estabilidade conjugal, qualidade, conflito trabalho-família, uso de creches, desenvolvimento infantil, funcionamento familiar e paternidade ” e, ainda mais seriamente, “risco de doença coronariana, sintomas depressivos e esgotamento profissional ”.

O que está acontecendo para causar todos esses resultados?

MODELO DE CONSERVAÇÃO DE RECURSOS

De acordo com  a teoria oferecida pelo que é chamado de modelo de Conservação de Recursos (COR) (Hobfall, 1989), a NWS cria estresse ao ameaçá-lo com a perda de recursos, perdas reais de recursos e perda do potencial de ganho após investir.

A teoria original concentrava-se em recursos associados estritamente ao trabalho, ou estresse ocupacional, e, ao fazê-lo, errou o alvo na visão dos autores canadenses.

 Haines e seus colegas afirmam que entender horários flexíveis requer olhar fora do local de trabalho para um contexto mais amplo de casa e família.

Sua percepção de que seus recursos estão sendo drenados não vem apenas da inconsistência de um NWS, mas da crença de que você não será capaz de lidar com todas as suas muitas demandas.

O estresse de um NWS não é que você possa ajustar sua programação para cumprir suas outras obrigações, mas que talvez você precise trabalhar fora dos limites normais da semana de 40 horas. 

Nesse sentido, como sugerem os autores do estudo, eles se tornam uma “circunstância ambiental ameaçadora de recursos”.

Haines e seus colegas continuam observando que “as demandas de horários atípicos estão associadas à perda de recursos na forma de políticas de equilíbrio entre vida profissional e pessoal”.

SEM LIMITES PARA O TRABALHO DURANTE A PANDEMIA

É muito provável que você se relacione com essa observação particularmente agora, quando não houver limites exatos para a jornada de trabalho.

No passado, mesmo com sua programação flexível, você podia ignorar e-mails ou textos que ocorriam fora do horário de trabalho. 

Com a COVID alterando as regras do jogo, esses e-mails podem ser recebidos a qualquer momento e você pode responder.

Usando uma amostra do Canadá, os pesquisadores da Universidade de Montreal administraram uma série de questionários relacionados ao trabalho e à família a 9.150 pais de crianças de 0 a 5 anos, 29% dos quais tinham NWS. 

A amostra foi dividida igualmente entre homens e mulheres, a maioria tinha 30 anos e pais, em média, de 1,38 crianças em casa.

O estudo, realizado em 2015, obviamente não teria refletido o impacto do COVID nos horários de trabalho, portanto, é importante ter isso em mente.

Os participantes concluíram pesquisas nas quais responderam a perguntas sobre seus horários de trabalho, políticas de equilíbrio entre vida profissional e pessoal de suas organizações (por exemplo, férias familiares remuneradas, semana de trabalho reduzida ou comprimida), apoio social de familiares (por exemplo, pais), amigos, e vizinhos, a percepção do conflito trabalho-família e saúde.

Uma medida da tensão no local de trabalho pediu aos participantes que se classificassem em itens como o sentimento de que tinham que “correr o dia todo para fazer as coisas”, estavam emocionalmente exaustos e não tinham tempo suficiente para si ou para seus filhos.

Uma medida comportamental dos pais pediu aos participantes que indicassem com que frequência liam ou cantavam músicas para os filhos, ficavam bravos com eles e ficavam impacientes quando eles exigiam atenção.

RESULTADOS 

Antes de ler os resultados, reserve um momento para responder a essas perguntas.

No novo mundo normal de seu mundo COVID, essas perguntas sobre pais provavelmente se aplicam não apenas a se divertir com seus filhos, mas também como professor ou tutor.

Quando você pensa em suas rotinas diárias, quantas vezes você acha que não há horas suficientes no dia?

Vários outros fatores que serviram como variáveis ​​de controle a serem consideradas foram:

  • Riqueza;
  • Falta de apoio social;
  • Educação e natureza da família (mãe solteira, mestiços)
  • O número de filhos também se tornou uma variável importante; 
  • Assim como o emprego do cônjuge e as horas de trabalho.

Levando esses controles em consideração e testando um modelo que relacionava um NWS à saúde, conflito entre família e trabalho e qualidade da parentalidade, os autores encontraram suporte para as previsões de seu estudo sobre os problemas criados quando o trabalho ocorre em horários fora do padrão. 

As associações “proximais”, eles observam, devem-se à falta de um conjunto consistente de políticas de equilíbrio entre vida pessoal e trabalho de seus empregadores e à falta de apoio social externo.

Os efeitos “distais”, ou mais abrangentes, envolvem classificações mais baixas de saúde e menor capacidade de desempenhar seus papéis parentais.

IMPLICAÇÕES PARA COMPENSAR A TENSÃO

As implicações do estudo envolvem um conjunto de sugestões práticas que as organizações podem considerar para compensar a tensão do NWS. 

As sugestões seriam particularmente apropriadas quando o trabalha em casa se tornou a norma.

Para ajudar seus funcionários a lidar com as demandas domésticas de acordo com o modelo flexível de horário anterior, os supervisores precisariam ouvir e descobrir quais apoios adicionais seus funcionários precisam.

Entre eles aviso prévio sobre mudanças futuras no horário e oferta de serviços de assistência à infância.

Na nova norma da NWS, os supervisores também podem oferecer suporte, permitindo que os funcionários “anotem” quando tiverem que cuidar de sua casa ou de outras tarefas.

Infelizmente, no entanto, os autores têm uma abordagem menos otimista para o futuro da NWS, que é “As várias consequências desdobráveis ​​reveladas neste estudo sugerem que reduzir o número de pessoas em horas fora do padrão pode aliviar indivíduos e famílias das muitas consequências interdependentes de tais arranjos de trabalho ”.

Em outras palavras, deve haver menos, não mais, opções de NWS fornecidas pelos empregadores. 

Se você se perguntar “opa” a essa noção, como o dia em que isso pode acontecer parece distante, pode haver outras maneiras de reduzir a tensão sobre você e sua família.

Essas quatro sugestões podem fornecer ajuda concreta à medida que você navega nas demandas da sua vida diária:

#SUGESTÃO 1 

Lembre-se das premissas subjacentes do modelo de conservação de recursos que enfatizam parcialmente a mente do indivíduo.

Com um conjunto imenso de demandas de trabalho, você ainda pode reduzir as ameaças percebidas aos seus recursos mentais associados à sua vida profissional.

Mudar a percepção do estresse de uma ameaça para um desafio é o primeiro passo para um enfrentamento bem-sucedido.

#SUGESTÃO 2 

De uma perspectiva prática, peça ao seu empregador que respeite sua necessidade de desativar seu e-mail fora do horário comercial, para que você possa se sentir mais no controle do seu tempo.

Talvez você tenha mais controle sobre essas demandas do que imagina, principalmente porque seu empregador está sem dúvida lidando com as mesmas pressões.

#SUGESTÃO 3

Se possível, reduza a flexibilidade de seu trabalho da vida doméstica, dando-se estrutura.

Seu empregador pode não se importar quando você dedica seu horário, desde que faça o trabalho; portanto, crie seu próprio horário e cumpra-o.

#SUGESTÃO 4

Pratique desligar o cérebro de acordo com as exigências do seu trabalho quando precisar ou desejar estar com sua família.

Se você tem filhos ou não, mergulhe no que está fazendo, como se estivesse almoçando durante o dia de trabalho.

Aproveite o ar livre, o seu hobby favorito ou o planejamento do entretenimento da sua noite.

Quando a noite chegar, concentre-se nesse entretenimento ou, se você tem filhos pequenos, lê, brinca ou conta histórias para eles.

Em resumo, não há dúvida de que o mundo invertido do COVID está causando estresse em todos os aspectos da vida.

Ao abordar esses aspectos, você poderá encontrar satisfação nas áreas de trabalho e, principalmente, na sua vida cotidiana.

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