Como criar uma criança emocionalmente inteligente

Como pai, você tem a responsabilidade de incentivar seu filho a desenvolver sua inteligência. Isso significa, é claro, inteligência acadêmica – mas esse não é o único tipo de inteligência que importa.

Inteligência emocional é definida como a capacidade de uma pessoa de expressar e gerenciar sentimentos de forma adequada, respeitando os sentimentos dos outros. É um conjunto de habilidades que as crianças podem começar a aprender em qualquer idade.

Neste post vamos mostrar a você, algumas dicas de como ajudar seu filho a desenvolver essa inteligência.

Benefícios da inteligência emocional

Nas últimas décadas, estudos descobriram que a inteligência emocional oferece uma variedade de benefícios que servirão ao seu filho durante toda a vida. Aqui estão apenas algumas das maneiras pelas quais a inteligência emocional é um trunfo:

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Alto EQ está ligado a alto QI

Crianças com níveis mais altos de inteligência emocional têm melhor desempenho em testes padronizados. Eles também tendem a ter notas mais altas.

Melhores relacionamentos

As habilidades de inteligência emocional ajudam as crianças a gerenciar conflitos e desenvolver amizades mais profundas. Adultos com altos níveis de inteligência emocional também relatam melhores relacionamentos em suas vidas pessoais e profissionais.

O equalizador infantil está associado a um maior sucesso durante a vida adulta. Um estudo de 19 anos publicado no American Journal of Public Health descobriu que as habilidades sociais e emocionais de uma criança no jardim de infância podem prever o sucesso ao longo da vida. As crianças que foram capazes de compartilhar, cooperar e seguir as instruções aos 5 anos tiveram maior probabilidade de obter diplomas universitários e começar a trabalhar em período integral aos 25 anos.

Saúde mental melhorada

Indivíduos com níveis mais altos de inteligência emocional são menos propensos a sofrer de depressão e outras doenças mentais .

Os benefícios da inteligência emocional fazem sentido. Uma criança que consegue se acalmar quando está com raiva provavelmente se sairá bem em circunstâncias difíceis. E uma criança que pode expressar suas emoções de maneira saudável provavelmente manterá relacionamentos mais saudáveis do que uma criança que grita ou diz coisas ruins quando está com raiva.

A boa notícia é que todas as crianças têm a capacidade de aprender habilidades de inteligência emocional. Eles só precisam de adultos para ensiná-los como.

1. Rotule as emoções do seu filho

As crianças precisam saber como reconhecer como estão se sentindo. Você pode ajudar seu filho, colocando um nome em suas emoções – pelo menos a emoção que você suspeita que seu filho esteja sentindo.

Quando seu filho está chateado, ele perdeu um jogo, você pode dizer: “Parece que você está com muita raiva agora. Está certo? ”Se ele parece triste, você pode dizer:“ Você está se sentindo decepcionado por não visitarmos a vovó e o vovô hoje? ”

Palavras emocionais como “zangado”, “chateado”, “tímido” e “doloroso” podem criar um vocabulário para expressar sentimentos. Não se esqueça de compartilhar as palavras de emoções positivas também, como “alegria”, “animado”, “emocionado” e “esperançoso”.

2. Mostre empatia

Quando seu filho está chateado – especialmente quando suas emoções parecem um pouco dramáticas – pode ser tentador minimizar como está se sentindo. Mas comentários desdenhosos ensinarão seu filho que o jeito que ele está se sentindo está errado.

Uma abordagem melhor é validar seus sentimentos e mostrar empatia – mesmo que você não entenda por que ela está tão chateada. Se seu filho está chorando porque você disse que ele não pode ir ao parque até limpar o quarto, diga algo como: “Fico chateado quando não consigo fazer o que quero também. Às vezes, é difícil continuar trabalhando quando não quero.

Quando seu filho perceber que você entende como está se sentindo por dentro, ele se sentirá menos compelido a mostrar através de seu comportamento. Então, em vez de gritar e chorar para mostrar que está com raiva, ele se sentirá melhor quando você deixar claro que já entende que ele está chateada.

3. Maneiras apropriadas de modelo para expressar sentimentos

As crianças precisam saber como expressar suas emoções de maneira socialmente apropriada. Portanto, ao dizer: “Meus sentimentos estão feridos”, ou desenhar uma imagem de um rosto triste pode ser útil, gritar e jogar coisas não é o que deve ser feito.

A melhor maneira de ensinar seu filho a expressar sentimentos é modelando essas habilidades. Use palavras de sentimento em sua conversa cotidiana e pratique falar sobre elas. Diga coisas como: “Sinto raiva quando vejo crianças sendo más no playground” ou “Sinto-me feliz quando temos nossos amigos para jantar”.

Estudos mostram que pais emocionalmente inteligentes são mais propensos a ter filhos emocionalmente inteligentes. Portanto, crie o hábito de se concentrar claramente na construção de suas habilidades, para que você possa ser um modelo eficaz para o seu filho.

4. Ensine habilidades de enfrentamento saudáveis

Quando as crianças entendem suas emoções, precisam aprender a lidar com elas de maneira saudável. Saber se acalmar, se animar ou enfrentar seus medos pode ser complicado para os pequenos.

Ensine habilidades específicas. Por exemplo, seu filho pode se beneficiar ao aprender a respirar fundo algumas vezes quando estiver com raiva e acalmar o corpo. Uma maneira ideal envolve dizer a ela para “respirar”, onde ela respira pelo nariz e sopra pela boca como se estivesse soprando através de uma varinha.

Você também pode ajudar seu filho a criar um kit que a ajude a regular seus sentimentos. Um livro de colorir, um livro de piadas favorito, músicas suaves e loções com bom cheiro são alguns itens que podem ajudar a envolver seus sentidos e acalmar suas emoções. Coloque os itens em uma caixa especial decorada por ela. Então, quando estiver chateada, lembre-a de ir buscar o kit de calma e praticar o uso de suas ferramentas para gerenciar suas emoções.

5. Desenvolver habilidades de resolução de problemas

Parte da construção da inteligência emocional envolve aprender a resolver problemas . Depois que os sentimentos forem rotulados e abordados, é hora de trabalhar como resolver o problema em si.

Talvez seu filho esteja com raiva porque sua irmã o interrompe enquanto ele está jogando videogame. Ajude-o a identificar pelo menos cinco maneiras pelas quais ele pode resolver esse problema. As soluções não precisam ser boas idéias. Inicialmente, o objetivo é apenas debater idéias.

Depois de identificar pelo menos cinco soluções possíveis, ajude-o a avaliar os prós e os contras de cada uma. Em seguida, incentive-o a escolher a melhor opção.

Quando seu filho cometer erros, analise o que poderia ter sido feito de maneira diferente e o que ele pode fazer para resolver quaisquer problemas remanescentes. Tente agir como treinador, e não como o solucionador de problemas real. Forneça orientação quando necessário, mas trabalhe para ajudar seu filho a ver que ele tem a capacidade de resolver problemas de maneira pacífica e eficaz por conta própria.

6. Faça da inteligência emocional um objetivo contínuo

Não importa o quão emocionalmente inteligente seu filho pareça, sempre há espaço para melhorias. E é provável que haja alguns altos e baixos ao longo da infância e adolescência. À medida que envelhece, é provável que ele enfrente obstáculos que desafiarão suas habilidades. Portanto, tenha como objetivo incorporar o desenvolvimento de habilidades em sua vida cotidiana. Quando seu filho é jovem, fale sobre sentimentos todos os dias.

Fale sobre as emoções que os personagens de livros ou filmes podem estar sentindo. Discuta melhores maneiras pelas quais os problemas podem ter sido resolvidos ou as estratégias que os personagens podem usar para tratar os outros com respeito. À medida que seu filho cresce, fale sobre situações da vida real – sejam as coisas que ele encontra na vida cotidiana ou um problema que você está lendo nas notícias. Faça disso uma conversa contínua.

Use os erros do seu filho como oportunidade de crescer melhor. Quando ele se mostra irritado ou magoado com os sentimentos de alguém, reserve um tempo para conversar sobre como ele pode se sair melhor no futuro. Com seu apoio e orientação contínuos, seu filho pode desenvolver a inteligência emocional e a força mental de que precisará para ter sucesso na vida.