Por Deepak Chopra: O coronavírus pode dar mais sentido à sua vida

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Por Deepak Chopra: O coronavírus pode dar mais sentido à sua vida

Andrea W
Escrito por Andrea W em setembro 28, 2020
Por Deepak Chopra: O coronavírus pode dar mais sentido à sua vida
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Uma maneira de responder a uma crise é reduzir sua ameaça.

A outra maneira é aumentar a ameaça.

O coronavírus COVID-19 pode ser a primeira crise coletiva que muitas pessoas enfrentaram e representa um futuro incerto em todos os países que o confrontam.

Mas isso não muda as duas opções mencionadas.

Saiba que suas ações individuais terão impacto em inúmeras outras pessoas.

Não importa como a pandemia COVID-19 se resolva – algo que ninguém pode prever – você pode escolher pessoalmente como reduzir sua ameaça.

Se você fizer essa escolha conscientemente, três coisas positivas acontecerão.

Você se sentirá mais no controle; você estará do lado da cura; e você aumentará o significado de sua vida. Entenda!

COMO TER MAIS CONTROLE

Isso começa por agir com responsabilidade, seguindo o que aconselham os especialistas em controle de doenças.

A esta altura, todos estão cientes da necessidade de ficar em casa, ficar em quarentena se apresentar algum sintoma, manter-se de 2 a 3 metros de distância de outras pessoas em público, não fazer longos voos de avião e lavar as mãos com frequência. 

Todos esses conselhos são úteis, mas não abordam de onde vem o controle, que é mental.

O pensamento positivo não é suficiente. Sentir-se seguro e protegido é um estado de consciência.

Ele existe em nós quando alcançamos algo mais profundo do que o eu cotidiano. 

Esse eu cotidiano não pode se sentir permanentemente seguro.

As forças externas são muito grandes e ameaçadoras. Este é o momento de retomar a meditação ou retornar a ela se você tiver cometido um lapso.

Seu objetivo é se conectar com sua consciência mais profunda, o lugar de onde vêm o autocontrole e a segurança.

A parte superficial de todos se envolve em uma crise ao permanecer grudada nas notícias, apegando-se aos piores cenários e pensando nas coisas terríveis pelas quais outras pessoas estão passando.

Nenhum desses comportamentos coloca você no controle.

Ele faz exatamente o oposto, alimentando o medo, a incerteza e a insegurança. Assistir às atualizações uma vez por dia é mais do que suficiente.

O resto do tempo, permaneça centrado em si mesmo e continue fazendo a coisa sensata.

COMO ESTAR DO LADO DA CURA

Coisas ruins acontecem com todo mundo. É como você reage que determina se você sairá curado ou ferido.

Em todos nós, a resposta de cura é natural, inata e poderosa. Mais do que o sistema imunológico está envolvido.

A cura é um processo mente-corpo. Se você está triste, estressado, deprimido, ansioso, desamparado, sem esperança, em pânico ou se sente fora de controle, todas as células do seu corpo recebem essa mensagem.

Portanto, faça tudo o que puder para enviar a mensagem oposta.

A meditação tem um forte efeito na restauração do equilíbrio mente-corpo.

Mas você também precisa estar vigilante em duas outras frentes: sono e estresse. 

Um sono bom e saudável mantém a homeostase e evita uma cascata de desequilíbrios que podem ocorrer nos hormônios, por exemplo.

O estresse é um poderoso gatilho para o desequilíbrio hormonal, entre outras coisas.

Tem sido associada à inflamação crônica, por exemplo, que parece estar presente em doenças agudas e crônicas.

Além de fazer todo o possível para dormir bem e reduzir o estresse imediato, existe a respiração vagal, que se tornou amplamente divulgada nos últimos anos.

Centrado na estimulação do nervo vago, que vai do cérebro ao coração, pulmões, trato intestinal e outros lugares.

Inspirando contando até quatro, prendendo a respiração por uma breve pausa e expirando contando até quatro, você diz ao nervo vago que está em um estado calmo e equilibrado.

Em resposta, ajuda a manter o equilíbrio mente-corpo.

Você pode fazer mais para estar do lado da cura seguindo as escolhas positivas de estilo de vida que você já sabe que são boas para você em termos de uma dieta saudável e evitando ou minimizando muito o álcool, o tabaco e as drogas.

As coisas boas que você está fazendo contribuem para aumentar sua resposta imunológica ou, pelo menos, fazendo o possível para evitar que ela seja comprometida.

Até onde se sabe, as vítimas de COVID-19 têm maior probabilidade de apresentar comprometimento imunológico.

Do contrário, seus riscos parecem ter diminuído drasticamente.

COMO DAR MAIS SENTIDO A SUA VIDA 

Esta é a coisa mais positiva que você pode obter da crise do COVID-19 e, no entanto, a menos discutida.

A vida se torna mais significativa quando você sente que tem um propósito, quando se entrega a serviço, quando encontra recursos de força e resiliência dentro de você e quando descobre quem realmente é.

Nenhum vírus pode privar sua vida de significado a menos que você permita.

Por outro lado, um vírus não acrescentará significado à sua vida. Os vírus não têm motivo, exceto autopreservação e replicação.

Todos nós temos os mesmos instintos; eles são construídos em nosso passado evolutivo.

Mas onde a evolução humana se destaca é no nível de consciência que vai além do instinto, nos domínios da empatia e da autoconsciência.

O conselho médico especializado que agora nos rodeia deve ser ouvido, é claro, mas é insuficiente quando se trata de mudanças significativas.

Você sairá desta crise sentindo-se mais forte, mais resistente e com mais propósito?

Não estamos falando sobre se colocar em maior risco de ficar doente, o que é temerário.

Em vez disso, você pode ser forte pelos outros. Você pode ser a fonte de nutrição e otimismo quando os outros se sentem com medo e inseguros.

Você pode ter empatia com a maneira como outra pessoa se sente e dar o seu apoio.

Onde existem barreiras pessoais de classe, idade, raça e renda, você pode ser aquele que reduz a barreira para alcançar.

No entanto, em última análise, o maior significado não chegará até que o mundo se sinta mais seguro.

Então, a tentação será voltar ao status quo, voltar ao normal tirando o COVID-19 de nossas mentes. Isso seria uma trágica perda de oportunidade.

Em tempos de crise, naturalmente reservamos um tempo para avaliar o que temos e priorizar o que é mais importante para nós.

A questão é como continuar depois que a crise do COVID-19 passar. 

A mente global deve resolver muitos problemas, desde mudança climática até superpopulação, refugiados e nacionalismo hostil.

O modo como o mundo lida com a pandemia COVID-19 oferece uma pista de como todos os outros problemas serão enfrentados.

Sua vida terá mais sentido se você contribuir para soluções significativas que vão muito, muito além da fúria deste vírus. 

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