Desenvolvimento Pessoal

Como ajudar uma criança excessivamente emocional

Andrea W
Escrito por Andrea W em setembro 14, 2019
Como ajudar uma criança excessivamente emocional
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Em qualquer idade, o choro é uma resposta normal ao ser dominado por sentimentos fortes, como raiva, medo, estresse ou até felicidade. Algumas crianças, no entanto, choram mais que outras.

Essas mesmas crianças podem ficar com raiva com mais frequência, podem se sentir frustradas mais rapidamente e podem ficar excessivamente empolgadas em comparação com seus colegas também. Embora certamente não haja nada de errado com uma criança excessivamente emocional, isso pode tornar a vida um pouco mais difícil para eles.

Aqui iremos trazer algumas dicas para ajudar seu filho a ter consciência emocional e habilidades de enfrentamento saudáveis. Não confunda emoções com fraqueza!

Como ajudar a criança a ter um relacionamento saudável com suas emoções

Às vezes, os pais têm vergonha de crianças excessivamente emocionais. Um pai pode se encolher vendo o filho chorar depois de perder o jogo de futebol ou uma mãe pode levar a filha para fora da aula de dança ao primeiro sinal de lágrimas.

Mas chorar não é uma coisa ruim. E não há problema em as crianças terem sentimentos intensos. Ser emocional não torna uma criança fraca. É importante, no entanto, que as crianças aprendam a reconhecer e entender suas emoções. De fato, a consciência emocional pode ajudar as crianças a serem mentalmente fortes – mesmo quando sentem essas emoções profundamente.

Evite chamar seu filho de covarde ou suponha que sua sensibilidade precise ser corrigida. Todo mundo tem um temperamento diferente e seu filho pode ter nascido com mais sensibilidade emocional do que você está acostumado.

Ensine seu filho sobre emoções

É importante que seu filho reconheça seus sentimentos. Comece a ensinar-lhe sobre suas emoções, nomeando-as.

Diga: “Você está triste agora” ou “Posso dizer que você está bravo”. Cite suas emoções também dizendo: “Estou triste por não podermos visitar a vovó hoje” ou “Estou com raiva que aqueles meninos estavam sendo maus hoje. ”

Você também pode iniciar conversas sobre sentimentos falando sobre personagens de livros ou programas de TV. De vez em quando e faça perguntas como: “Como você acha que essa personagem se sente?” Com a prática, a capacidade de seu filho de rotular suas emoções melhorará.

Explique a diferença entre sentimentos e comportamentos

Também é importante que as crianças aprendam a expressar suas emoções de maneira socialmente apropriada. Gritar alto no meio do supermercado ou fazer birra na escola não é bom.

Diga ao seu filho que ele pode sentir qualquer emoção que quiser – e não há problema em ficar com muita raiva ou muito medo.Mas, deixe claro que há melhores opções de como responder a esses sentimentos desconfortáveis. Então, mesmo que ela esteja com raiva, não há problema em acertar. Ou apenas porque ela se sente triste, não significa que pode rolar no chão chorando quando isso atrapalha outras pessoas.

Discipline seu comportamento, mas não suas emoções 

Diga: “Você vai pensar porque bateu no seu irmão” ou “Você está perdendo esse brinquedo pelo resto do dia porque está gritando e isso machuca meus ouvidos”.

Valide os sentimentos do seu filho

Às vezes, os pais, inadvertidamente, minimizam os sentimentos de uma criança. Mas isso envia a mensagem errada. Dizendo: “Pare de ficar tão chateado. Não é grande coisa ”ensinará seu filho que seus sentimentos estão errados. Mas os sentimentos são bons – mesmo que você ache que parecem desproporcionais.

Se você acha que ela é louca, triste, frustrada, envergonhada ou decepcionada, dê um nome a ela. Depois, mostre que você entende como ela se sente e dê empatia.

Então, enquanto diz: “Eu sei que você está bravo, não vamos ao parque hoje”, mostra que você entende que ela está com raiva, mas pode parecer um pouco duro.

Diga: “Eu sei que você está brava porque não vamos ao parque hoje. Fico bravo quando não consigo fazer as coisas que quero fazer também. ”Esse elemento extra reforça para seu filho que todo mundo sente essas emoções (mesmo que não sejam tão freqüentes ou intensas quanto ela).

Ao mesmo tempo, ajude as crianças a entender que as emoções podem ser passageiras e a forma como a criança se sente agora não vai durar para sempre – ou mesmo necessariamente mais do que alguns minutos. Perceber que seus sentimentos, assim como as lágrimas, vêm e vão, pode ajudar a criança a ficar um pouco mais calma no meio de um momento emocional.

Ensine ao seu filho habilidades de regulação da emoção

Só porque seu filho sente suas emoções intensamente, isso não significa que ele precise deixar que seus sentimentos o controlem. Quando está chateado, pode aprender a se acalmar.

Ensine a gerenciar as emoções

Quando seu filho acorda de mau humor, ele pode encontrar maneiras de lidar com situações desconfortáveis ​​de uma maneira saudável. Aqui estão algumas habilidades úteis para ensinar seu filho a aprender como gerenciar suas emoções:

Pratique a respiração profunda

Ensine seu filho a respirar lenta e silenciosamente pelo nariz e depois pela boca. Repita mais algumas vezes, até que ele perceba suas lágrimas.

Conte para se acalmar

Ensine seu filho a se distrair de pensamentos perturbadores, contando. Contar ladrilhos no teto, contar até 10 ou contar até 100 são apenas algumas tarefas mentais que podem reduzir o sofrimento dele.

Faça uma pausa

Permita que seu filho dê um breve intervalo ou pergunte a um professor se ele pode ter um minuto para se recompor, seja para tomar uma bebida ou água ou entrar em outra sala por um minuto. Deixe claro para o seu filho que ele pode fazer um intervalo antes de ser enviado para lá por mau comportamento. Então, ele terá o controle de decidir quando está pronto para sair.

Crie um kit de calma

Encha uma caixa com itens que ajudem seu filho a se acalmar (ou animar). Livros para colorir e giz de cera, loção que cheira bem, fotos de que seu filho gosta ou música suave são apenas algumas coisas que podem envolver seus sentidos e ajudá-la a gerenciar suas emoções.

Solução de problemas com seu filho

Se as emoções dele causam problemas como: ninguém quer brincar com ele porque ele chora o tempo todo ou é incapaz de participar de educação física porque ele chora se perder – trabalhe em conjunto para direcionar o problema. Peça sua opinião sobre quais estratégias podem ajudá-lo. Ele pode desenvolver algumas soluções criativas com o seu apoio.

Identifique reforços de humor

Converse com seu filho sobre as coisas que ele gosta de fazer quando se sente feliz, como brincar lá fora, ler um livro de piadas ou cantar suas músicas favoritas. Anote essas coisas e diga a ele  que essas são as mudanças de humor dele. Quando estiver se sentindo mal, incentive-o a fazer um de seus estimulantes de humor para ajudá-lo a lidar com seus sentimentos.

Como evitar o reforço de explosões emocionais

A maneira como você responde às emoções do seu filho faz uma grande diferença. Às vezes, os pais inadvertidamente incentivam os filhos a ter explosões emocionais.

Se você estiver trabalhando para ajudar seu filho a regular melhor suas emoções, é melhor evitar o seguinte:

Recompensar seu filho por se acalmar

Se você oferecer um tratamento especial ao seu filho sempre que ele se recompor, ele pode aprender que chorar é uma boa maneira de conseguir o que deseja.

Exagerar na atenção

Embora seja importante oferecer conforto, não exagere. Você não quer que seu filho aprenda que ficar chateado é a melhor maneira de atrair sua atenção.

Acalmando seu filho constantemente

É útil oferecer segurança, mas também é importante ensinar ao filho as habilidades que ele precisará para se acalmar, para que ele possa lidar com suas emoções quando você não estiver lá para ajudar e ajudar.

Dizer ao seu filho para parar de chorar

Dizer ao seu filho para parar de chorar pode deixá-la mais chateada. Se ela vir você se irritando com as lágrimas, ela pensará que está fazendo algo errado – e isso não tornará mais fácil parar de chorar.

Anunciando que seu filho é sensível

Se você avisa todos os professores, treinadores ou pais de um amigo que seu filho é sensível, você pode enviar uma mensagem dizendo que ele não consegue lidar com seus sentimentos. Mantenha-o positivo dizendo coisas como: “Meu filho sente grandes emoções”.

Como empurrar seu filho, mas não muito

Você pode decidir que há momentos em que faz sentido poupar seu filho de eventos perturbadores. Se a escola estiver assistindo a um filme triste, você pode optar por deixar seu filho sair, se souber que ele lutará para se recompor após o término do filme.

Mas você não quer desculpar seu filho de desafios difíceis ou de todas as realidades da vida. Seu filho precisa de alguma prática para aprender a lidar com suas emoções de maneira socialmente aceitável. E só porque ele é excessivamente emocional, não significa que ele deva perder a vida.

Muitas vezes, crianças emocionais experimentam todas as emoções em grande estilo. Isso significa que seu filho também pode desfrutar de emoções positivas, como felicidade e emoção, em toda a sua extensão. E você não quer acabar com a capacidade dele de sentir todos esses grandes sentimentos.

Quando procurar ajuda profissional para um garoto emocional

Mesmo crianças que normalmente não são excessivamente emocionais podem passar por um período em que parece que as lágrimas não param. Embora seja improvável que exista um motivo de preocupação, vale a pena consultar seu pediatra (especialmente se seu filho é jovem e tem dificuldade de se comunicar) para garantir que não haja infecção do ouvido ou problema de linguagem não diagnosticado que não tenha sido detectado.

Quando um problema médico é descartado, os pais podem tomar medidas para ajudar seu filho a aprender a regular suas emoções em momentos importantes, para que não se torne um problema à medida que crescerem.

Se seu filho sempre foi emocional, provavelmente não há motivo para preocupação. Mas, se de repente ele parecer ter mais problemas para controlar suas emoções, converse com seu pediatra.

Você também deve procurar ajuda profissional para o seu filho se as emoções dele estiverem causando problemas na vida cotidiana. Se ele está chorando tanto durante o dia na escola que não consegue se concentrar nas aulas ou se está lutando para manter amizades porque não consegue controlar suas emoções, pode precisar de algum apoio extra.

Lidar com uma criança muito emocional pode ser frustrante às vezes. Seu filho pode simplesmente precisar de um pouco de apoio extra enquanto ganha as habilidades necessárias para lidar com seus grandes sentimentos.

 

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