5 dicas para uma melhor gestão de dúvidas e arrependimentos

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5 dicas para uma melhor gestão de dúvidas e arrependimentos

Andrea W
Escrito por Andrea W em setembro 28, 2020
5 dicas para uma melhor gestão de dúvidas e arrependimentos
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Como se sentir bem com suas grandes decisões, independentemente do resultado.

Dúvida ao decidir, arrependimento quando uma decisão deu errado – esses não são sentimentos divertidos.

Eles nos fazem sentir incompetentes e podem ser evitados. Algumas pessoas parecem passar pela vida sem dúvida ou arrependimento.

Mesmo assim, uma vida sem dúvidas ou arrependimentos é uma maneira arriscada e irritante de viver.

Você deve conhecer muitas pessoas que te deixam incomodada porque  parecem nunca duvidar ou se arrepender. 

Não quer ser um sabe-tudo? Espere sempre alguma dúvida e arrependimento.

Aqui estão algumas técnicas para lidar com isso. 

COMO LIDAR COM A DÚVIDA E O ARREPENDIMENTO

A dúvida e o arrependimento são duas respostas humanas saudáveis ​​- para dor mínima e ganho máximo ao tomar grandes decisões.

Conheça 5 dicas para gerir esses sentimentos.

  1. VISUALIZE O FRACASSO

Ao tomar uma grande decisão, minimaxing é uma técnica para minimizar o custo máximo do pior cenário de cada opção.

Digamos que você esteja escolhendo entre duas opções. Fica na tua parceria ou sai?

Tem filhos ou não? Mudar de emprego ou ficar? Continuar ou mudar de carreira?

Provavelmente, você terá alguma preferência intuitiva com base em retratar a melhor consequência imediata e / ou de longo prazo de uma opção como sendo melhor do que a outra. 

Por exemplo, “Sair deste casamento é como tirar os sapatos apertados e estou fadado a terminar com o parceiro dos meus sonhos ”.

Ou o contrario: “Permanecer neste casamento fará meu parceiro muito mais feliz hoje e posso nos imaginar dançando no nosso 60º aniversário”.

Essas são boas vantagens e talvez dêem certo. Mas talvez não. Além disso, visite as piores desvantagens de ambas as opções.

Por exemplo, você deixará o casamento, sentirá um alívio imediato e, em seguida, uma profunda decepção com o que terá, talvez nunca mais se tornado parceiro antes de finalmente se ajustar a uma vida sem parceiro. 

Por outro lado, você permanecerá no casamento para o alívio de seu parceiro, mas os problemas continuarão a acontecer.

Você vai acabar se arrependendo de não ter conseguido sair quando pensou que deveria.

Para tomar uma grande decisão de forma mais realista, imagine-se vivendo com o lado negativo de cada opção.

Gastar algum tempo com cada cenário de pior caso tornará a decisão mais completa e, talvez, no processo, você encontrará maneiras de minimizar os custos.

2. DEIXE OS HOLOFOTES PARA DEPOIS 

Grandes decisões são grandes porque as consequências são importantes e não é óbvio o que fazer – há benefícios e custos para cada opção.

Frequentemente, tomamos grandes decisões precipitadamente, destacando apenas alguns dos benefícios ou custos.

É melhor deixar esses holofotes para depois de tomar a decisão. É assim que você se motivará para seguir uma decisão que já tomou. 

Em vez disso, projete os custos e benefícios de todas as opções. E não apenas jogue luz sobre eles.

Imagine ficar amarrado com os custos. Faça um pré-luto para cada opção. Projete-se nesse futuro de médio alcance. 

Fale no passado sobre a decisão que você está prestes a tomar, por exemplo, “Aposto que deveria deixar (ou permanecer) no casamento, e não funcionou bem para mim.” Imagine em detalhes por que não funcionou bem.

Faça isso para cada opção.

Imaginar isso não fará com que se torne realidade.

Isso é como dizer “Eu não dirijo na defensiva porque, se eu imaginar motoristas distraídos, magicamente os atrairei para mim”.

Por que visualizar suas apostas não dando certo?

Se eles falharem, você não vai se sentir um idiota ingênuo por ignorar as desvantagens logo de cara.

Você terá o consolo da meticulosidade. Você saberá que pelo menos tomou uma decisão cuidadosa, não ingênua.

Sobre as apostas, há uma verdade óbvia que é difícil entendermos: você pode apostar certo e ainda assim dar errado.

Você pode apostar na chance de 75% e acabar perdendo com o resultado de 25%.

Você pode apostar na cura do câncer de 75% de chance e ainda assim ela falhar.

Não há como escapar dessas probabilidades, mas há como escapar do arrependimento exagerado de que, se der errado, você deve ter apostado errado.

Você foge disso sendo minucioso na antecipação.

3. FAÇA UMA RACIONALIZAÇÃO PRÉVIA PARA CADA OPÇÃO 

As grandes decisões costumam ser grandes porque afetam os outros imediatamente.

Para decidir com cuidado, você precisa descobrir como contaria a notícia a outras pessoas de uma forma que não prejudicasse sua decisão.

Você está decidindo se deseja mudar de carreira? Alguns amigos podem estar torcendo pela mudança.

Alguns colegas podem pensar que você perderia a cabeça para sair.

Para evitar tomar uma decisão com base apenas na reação dos colegas, pense em como você poderia relatar sua decisão de uma forma que seja pelo menos convincente para você, uma forma que você possa declarar o que você decidiu de forma que eles respeitem o suficiente para não incomodá-lo para reabrir a decisão.

Explique delicadamente cada opção – dessa forma você nivela o campo de tomada de decisão.

E faça isso sem fingir que a decisão era óbvia, porque com grandes decisões, não é.

Veja, tendemos a racionalizar as decisões como se tivéssemos feito a escolha óbvia.

Mas sua escolha não é óbvia e você parecerá ingênuo se fingir que é.

Em vez disso, tendo pensado no pior cenário da opção escolhida, dê uma explicação para sua decisão que admita que o pior cenário é uma possibilidade que você reconhece.

Descubra como declarar a decisão com confiança, dizendo algo convincente o suficiente para você e sólido o suficiente para que as pessoas pelo menos levem isso com humor. Isso lhe dará paz de espírito.

4. NÃO ACEITE BARGANHA 

Todas as grandes decisões são apostas sobre como as coisas vão acabar.

Gostaríamos de pensar que, com decisões maiores, poderíamos remover todas as incertezas, mas, na verdade, as incertezas aumentam com o tamanho e a influência.

Existem mais consequências, mais delas imprevistas, não intencionais e paradoxais – o oposto do que você pretendia.

Com grandes decisões, muitas vezes temos fome de uma fórmula infalível.

Pensar que encontramos um é uma ilusão.

“Eu fiz a coisa certa” tem benefícios imediatos, mas fingir que você não está jogando, que você escolheu o certo faz você se sentir melhor no início, mas com sacrifício para o consolo da meticulosidade se sua aposta der errado.

Armado com o consolo da meticulosidade, você será capaz de ser corrigido de forma mais correta, sua dignidade intacta enquanto aprende o que pode com sua aposta indo mal.

Se sua aposta não der certo, você não pensará que foi ingênuo, que deve ter apostado errado.

Você terá arrependimentos com os quais pode conviver porque foi realista o tempo todo, desde a decisão até o decidido, até a convivência com as consequências de sua aposta.

5. QUANDO SE ARREPENDER , LEMBRE-SE DAS COISAS BOAS E RUINS

Muito poucas apostas resultam totalmente boas ou ruins. A sua aposta acabou mal?

Provavelmente não completamente, e não se esqueça disso. O arrependimento motiva a aprendizagem.

Muito arrependimento distorce o aprendizado.

Ele também pode nos fazer caminhar em direção ao pensamento em preto e branco, tudo bom ou ruim e óbvio.

Você deseja evitar isso aprendendo com cuidado, não reagindo de forma exagerada, corrigindo excessivamente, ultrapassando os limites na direção certa.

Portanto, quando algo não der certo, lembre-se disso: a vida é tentativa e erro.

Todos nós fazemos parte de um grande grupo de busca e nosso lugar nele tem valor, mesmo que acabemos não encontrando o que estávamos procurando.

Nós torcemos por nós mesmos, é claro, mas também torcemos pelo grupo de busca.

Nós dividimos lealdades, para nós mesmos e para a busca.

Tendemos a dizer “deixe o melhor plano vencer e é melhor que seja o meu”, mas quando não for, lembre-se de que não existem fórmulas infalíveis.

Estamos todos adivinhando. O acaso é importante.

Tendo isso em mente, você estará menos sujeito à insistência teimosa como forma de evitar a dor da dúvida e do arrependimento.

Você estará mais disposto a viver como um humano, não fingindo ser ou estar associado a um deus onisciente.

Você será mais flexível em seus compromissos. O compromisso flexível é um paradoxo fundamental e inevitável da vida.

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