Mais uma prova de que “mens sana in corpore sano ” é sabedoria infinita

Um estudo de 15 anos mostra por que “mens sana in corpore sano” é um conselho infinitamente bom.

Resultados publicados recentemente de um estudo de décadas corroboram que o antigo poeta romano Juvenal acertou quando identificou o ciclo de feedback bidirecional entre uma mente sã e um corpo são, resumido na frase clássica “mens sana in corpore sano”.

Este artigo de Relatórios Científicos por Sophia Sui e colegas da Deakin School of Medicine, na Austrália, foi publicado em 25 de junho. Vamos trazer ele para você!

PODER DO EXERCÍCIO PARA UMA MENS SANA IN CORPORE SANO

Muito antes de os defensores da saúde pública começarem a blogar sobre evidências baseadas na ciência que podem motivar as pessoas a “sentar-se menos e mover-se mais”, Juvenal usou a poesia para comunicar seus insights duradouros sobre o poder do exercício para melhorar a mente e corpo.

Cerca de dois mil anos atrás, Juvenal aconselhou os leitores a orar por uma “mente sã em um corpo são” (latim: mens sana in corpore sano ) em um poema comumente conhecido como ” A vaidade dos desejos humanos. “Juvenal escreve:”

Peça um coração forte que não tenha medo da morte .

“Ele prossegue sugerindo que” as desgraças e trabalhos árduos de Hércules são melhores do que os banquetes e almofadas felpudas do Rei Sardanapalus.

” Juvenal, criando uma espiral ascendente de bem-estar mente-corpo está dentro do nosso controle.

“O que eu recomendo a você, você pode dar a si mesmo”, disse ele numa frase famosa.

COMO PENSAMOS HOJE

Avance para o século 21. Sui é atualmente um Ph.D. estudante do Instituto de Deakin para Saúde Mental e Física e Tradução Clínica ( IMPACT), seus colegas da IMPACT, liderados pela co-autora Julie Pasco, têm estudado centenas de adultos mais velhos por décadas.

Suas últimas descobertas (2020) identificam uma correlação entre pior função cognitiva e pior desempenho físico em homens entre as idades de 60 e 96 anos.

Por outro lado, os pesquisadores descobriram que a força muscular e velocidades de caminhada estavam associadas a um melhor desempenho cognitivo.

Este estudo IMPACT investigou se há uma correlação entre velocidade de caminhada, força muscular de preensão manual e cognição em 292 homens com mais de 60 anos.

Os dados basais foram obtidos entre 2001–2006 e novamente durante 5, 6 e 15 anos de seguimento nas avaliações.

Os resultados publicados recentemente são baseados nas avaliações de acompanhamento de 15 anos realizadas entre 2016–2019.

A força de preensão manual foi medida por dinamometria;

a velocidade de caminhada foi medida pela rapidez com que alguém caminhou quatro metros quando solicitado a “caminhar em sua velocidade normal (preferida) de caminhada”.

Quatro domínios da cognição foram avaliados:

Atenção;
Função psicomotora;
Aprendizagem visual;
Memória de trabalho.

Os pesquisadores usaram pontuações compostas para calcular o desempenho cognitivo geral de alguém.

FUNÇÃO COGNITIVA MENOR = MENOS FORÇA E MENOR VELOCIDADE DE CAMINHADA

Como mencionado, os pesquisadores descobriram que a função cognitiva abaixo da média foi associada com menor força muscular e velocidade de caminhada mais lenta.

“Esta descoberta se soma ao crescente corpo de evidências de que o músculo esquelético e o declínio cognitivo compartilham vias patológicas comuns e que o músculo esquelético pode ser um fator de risco modificável para deficiência cognitiva”, escrevem os autores.

“O declínio paralelo na função cognitiva e perda de força muscular coloca os idosos em maior risco de lesões pessoais, mobilidade deficiente e perda de independência”, disse a autora sênior Julie Pasco em um comunicado à imprensa em 18 de agosto.

“Este ainda é um quadro em evolução. Sabe-se que à medida que envelhecemos, nossa massa muscular se deteriora – mas agora foi descoberto que a força muscular se deteriora mais rapidamente”, acrescentou Sui.

“Dados emergentes sugerem que a perda de força muscular de uma pessoa pode ser mais importante para sua saúde geral do que a massa muscular.”

Sui planeja continuar investigando a ligação “mente sã em um corpo são” entre a saúde do músculo esquelético e a saúde do cérebro.

O objetivo final é criar um ganha-ganha ao identificar intervenções direcionadas que efetivamente compensem o declínio cognitivo enquanto otimizam a força muscular e aumentam o desempenho físico.

Como vimos, a grande máxima “mens sana in corpore sano” é ainda uma verdade.