Entenda o que é um relacionamento saudável? Saiba agora!

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O que é um relacionamento saudável?

Andrea W
Escrito por Andrea W em dezembro 21, 2020
O que é um relacionamento saudável?
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Falar, escrever e interpretar pesquisas sobre como lidar com relacionamentos que deram errado: parcerias que são controladoras ou tóxicas , por exemplo, ou onde a confiança foi quebrada não é simples.

Frequentemente conhecemos alguém ou nós próprios e temos que lidar com a infidelidade, a traição ou a agitação emocional dentro de um relacionamento – e pode ser doloroso ver como essas questões tendem a ser generalizadas.

Mas tão importante quanto é aprender a identificar quando um relacionamento está indo bem.

Muitas pessoas não têm certeza do que procurar ou, pior ainda, não conhecem todos os aspectos positivos que realmente merecem ter em um relacionamento. 

Se alguém cresceu vendo seus pais ou outros membros da família agirem de acordo com padrões cronicamente tóxicos, então essa pessoa pode muito bem definir esses padrões como “normais” e ter dificuldade em compreender a base de como é um bom relacionamento.

Neste post, iremos abordar sobre o que faz um relacionamento ser saudável.

CARACTERÍSTICAS DO RELACIONAMENTO SAUDÁVEL E FUNCIONAL

Com o que foi dito anteriormente, aqui está um ponto de partida.

Relacionamentos saudáveis ​​e funcionais têm essas características – que se aplicam especialmente aos relacionamentos românticos comprometidos . Eles não deveriam ser opcionais.

E quando eles estão faltando, é importante resolver o problema.

1. CONFIANÇA

A confiança está sem dúvida entre as características de relacionamento mais importantes.

Sem confiança, falta uma base sólida sobre a qual construir intimidade emocional, e seu potencial para mágoa – continuamente – cresce cada vez mais. 

Sem confiança, você ficará constantemente sem saber se pode contar com a ajuda de seu parceiro e se ele realmente quer dizer o que está dizendo.

Há muitas maneiras de construir e reconstruir a confiança em um relacionamento, mas se você não estiver no caminho para fazer isso, seu relacionamento ficará vulnerável ao estresse e à incerteza.

2. COMUNICAÇÃO

Comunicar-se de forma honesta e respeitosa, especialmente sobre coisas que são difíceis, é algo que não acontece automaticamente para todos.

Podemos ter aprendido a manter as coisas desconfortáveis ​​sob a superfície por causa da harmonia ou da aparência da perfeição, ou também podemos nunca ter aprendido a reconhecer sentimentos difíceis para nós mesmos. 

Outros desafios envolvem a escalada de um conflito para uma guerra total:

falta de capacidade de não levar as coisas para o lado pessoal ou atacar quando nos sentimos ameaçados.

Tudo bem se você tiver essas tendências; o importante é que você trabalhe com eles, pois uma comunicação forte e saudável é a força vital que nutre os bons relacionamentos.

3. PACIÊNCIA

Ninguém pode ser perfeitamente paciente o tempo todo, e fatores como falta de sono, estresse ou problemas de saúde física tornarão você mais facilmente agitado em vários pontos da vida – isso faz parte do ser humano. 

Mas os parceiros em um relacionamento saudável e amoroso estendem um ao outro um denominador comum básico de paciência que permite paz, flexibilidade e apoio quando uma pessoa está tendo um dia ruim ou não está no seu melhor. 

Quando os parceiros estão cronicamente impacientes um com o outro, eles geralmente criam uma dinâmica de contagem de ressentimento, em que estão mentalmente acumulando as “ofensas” que o outro parceiro cometeu.

Ser capaz de se ajustar aos fluxos e refluxos do humor de um parceiro na vida cotidiana – dentro do razoável – pode, em vez disso, permitir a sensação de ser amado incondicionalmente.

4. EMPATIA

Estar disposto a assumir a perspectiva de outra pessoa é útil em muitos casos – seja na criação de filhos, sendo um bom vizinho ou mesmo apenas permitindo que alguém se coloque na sua frente na estrada.

Mas é indiscutivelmente mais importante com a pessoa que você escolheu como parceiro.

Você pode realmente se esforçar para tentar entender a perspectiva deles, mesmo quando discorda dela?

A dor deles estimula você a tentar ajudá-los a se sentirem melhor?

Você se sente feliz com seus triunfos? A empatia é crucial para o amor de longo prazo.

5. AFETO E INTERESSE

Provavelmente nem é preciso dizer que o amor deve fazer parte de qualquer relacionamento romântico saudável e comprometido.

Mas mais sutil do que o amor é a expressão desse amor na forma de afeto e também de um interesse genuíno – um gosto pelo outro.

Pequenos gestos físicos de afeto, como abraços, beijos e toques reconfortantes, podem fazer muito para manter cada pessoa se sentindo confortável e segura em seu relacionamento. 

Não existe uma quantidade “certa” de afeto físico em um relacionamento – desde que ambos os parceiros se sintam confortáveis ​​com a correspondência de suas necessidades.

O mesmo se aplica à intimidade física. Quanto ao fator “gostar”, isso vai além do amor – significa que vocês estão realmente interessados ​​um no outro e gostam um do outro, e que estão juntos fora da atração (mesmo que não seja mais a paixão física dos primeiros dias) em vez de obrigação.

6. FLEXIBILIDADE

Você já ouviu isso antes – relacionamentos exigem concessões.

E embora algumas coisas não permitam um cenário perfeito nessa frente (você não pode decidir ter meio filho, por exemplo), o componente-chave que contribui para um bom compromisso é importante não importa o quê: flexibilidade.

É importante que ambos os parceiros mostrem flexibilidade na vida do dia a dia e na tomada de decisões, porque se for apenas um dos parceiros sempre fazendo a flexão, esse desequilíbrio pode se tornar tóxico com o tempo. 

Em relacionamentos saudáveis, ambos os parceiros estão dispostos a se ajustar conforme necessário às mudanças e ao crescimento – positivo e negativo – que podem ocorrer durante um relacionamento de longo prazo. 

E são capazes de avaliar de forma conjunta, principalmente durante os conflitos, o que é mais importante para cada pessoa na relação e como isso deve ser priorizado.

Dois parceiros que nunca estão dispostos a se curvar para encontrar o outro estarão em caminhos completamente separados em pouco tempo – muito longe de realmente compartilhar uma vida juntos.

7. APREÇO

A pesquisa sobre a importância da gratidão nos relacionamentos é impressionante; isso nos faz sentir mais felizes e seguros com nossos parceiros.

E quanto mais sentimos essa gratidão, mais nos sentimos valorizados por quem somos nos relacionamentos, o que também melhora o bem-estar do relacionamento. 

Mesmo pequenas expressões de gratidão e apreço pode ajudar a melhorar a satisfação no relacionamento.

Portanto, da próxima vez que você achar que não importa se diz “obrigado” por algo que seu parceiro fez, pense novamente.

E talvez considere os sentimentos negativos que todos nós tendemos a ter quando percebemos uma falta de apreço ao longo do tempo.

8. ESPAÇO PARA CRESCIMENTO

Os relacionamentos tornam-se obsoletos não apenas porque um certo tempo passou, mas porque as pessoas se sentem paralisadas e incapazes de progredir, seja como indivíduos ou como casal.

É irrealista – e totalmente doentio – esperar que duas pessoas permaneçam exatamente iguais durante meses, anos e décadas de um relacionamento. 

Esperanças, medos, objetivos e interesses evoluem constantemente, e isso é uma coisa muito boa.

Um relacionamento não precisa terminar ou mesmo sofrer por causa disso, desde que ambas as pessoas deem um ao outro o espaço para crescer, não se classificando como sendo mais jovens, tentando se interessar em aprender o que é importante para o outra pessoa e por não estabelecer expectativas inflexíveis.

9. RESPEITO

Frequentemente associamos o conceito de respeito a pessoas ou conceitos que não são íntimos uns dos outros: respeitar os mais velhos, respeitar os símbolos de fé religiosa ou respeitar a autoridade.

Mas o respeito é tão importante dentro de uma parceria próxima, se não mais.

Em relacionamentos saudáveis, as pessoas falam umas com as outras de maneiras que não rebaixam, invalidam ou menosprezam.

Eles valorizam o tempo e as opiniões uns dos outros como valorizam os seus.

Eles protegem a privacidade um do outro e não se usam como alvo de piadas ou como ajudantes contratados para limpar o apartamento constantemente ou preparar um jantar ingrato.

Quando o respeito começa a se desgastar em um relacionamento, é um longo e árduo caminho para reconstruí-lo – o dano é muito mais fácil de causar do que desfazer.

10. RECIPROCIDADE

Em parcerias saudáveis, a contagem que os relacionamentos iniciais mostram (“Ele me pegou no aeroporto na semana passada, então eu devo um favor a ele”) desaparece em segundo plano à medida que um novo equilíbrio confiante toma seu lugar – vocês dois geralmente servem para uns aos outros quando necessário. 

Em uma situação ideal, o dar e receber quase se iguala com o tempo, e nenhum dos parceiros fica ressentido.

É claro que, em muitos relacionamentos, o dar e receber nunca se tornará igual (por exemplo, um parceiro precisa de cuidados médicos de longo prazo, é naturalmente uma pessoa que nutre mais felicidade ou luta com um distúrbio psicológico).

E isso pode ser bom, desde que ambos os parceiros se sintam confortáveis ​​de maneira geral com o nível de troca de ideias existente e cada um encontre uma maneira de dar algo para o relacionamento e seus parceiros – especialmente na forma de apoio emocional – quando podem.

11. RESOLUÇÃO DE CONFLITOS SAUDÁVEIS

Muitas pesquisas apontam para o fato de que a maneira como um casal discute – ou não – pode prever muito sobre o sucesso de seu relacionamento.

Costumamos usar óculos cor de rosa sobre o romance.

Estamos dispostos a entreter o conflito no início, mas uma vez que um casal cavalga para o pôr-do-sol juntos, esperamos que as coisas estejam bem a partir de então.

Ironicamente, os casais que escondem sua irritação um com o outro a fim de preservar a ilusão de que tudo está sendo perfeito provavelmente estão muito piores do que os casais que expressam suas emoções e trabalham para resolvê-las à medida que surgem, mesmo quando isso causa conflito.

Em suma, os relacionamentos saudáveis ​​evitam o bloqueio e escalam para ataques pessoais quando há uma diferença de opinião ou um problema.

Eles são capazes de falar sobre isso com respeito, empatia e compreensão.

12. INDIVIDUALIDADE E LIMITES

Duas pessoas exatamente iguais provavelmente não teriam muito o que conversar depois de um tempo; afinal, eles já sabiam qual seria a perspectiva do outro, então por que se dar ao trabalho de ouvi-la?

Claro, duas pessoas que são tão diferentes que não compartilham os valores ou estilos de vida diários uma da outra estão fadadas a ter muito pouco em comum para manter um interesse uma pela outra (na melhor das hipóteses), ou são totalmente incompatíveis, não gostando uma da outra desde o início (na pior das hipóteses).

O ponto ideal é um relacionamento em que as semelhanças criam uma base para se conectar umas às outras, mas as diferenças individuais ainda são respeitadas e valorizadas.

Além disso, é importante que cada parceiro tenha a liberdade de ainda viver sua própria vida, especialmente em termos de amizades, objetivos profissionais e hobbies.

Um relacionamento forte e saudável traz à mente um diagrama de Venn – há uma sobreposição adequada para manter a conexão forte, mas cada pessoa tem aspectos de suas vidas que são apenas deles, e esse limite é respeitado por ambas as partes.

13. ABERTURA E HONESTIDADE

Parceiros diferentes têm níveis diferentes de abertura em seus relacionamentos – alguns podem ficar horrorizados em deixar a porta do banheiro aberta, por exemplo, enquanto outros discutem os detalhes físicos mais íntimos um com o outro sem pensar duas vezes. 

O mesmo ocorre com a abertura sobre esperanças, sonhos e até mesmo sobre os detalhes do dia de trabalho.

Mas não importa onde você se enquadre no espectro de deixar tudo acontecer, é importante que haja uma combinação sólida – e que a honestidade esteja por trás de quaisquer divulgações que você faça. 

Parceiros que mascaram seu verdadeiro eu, escondem suas realidades emocionais ou ativamente enganam seus parceiros sobre seus hábitos e comportamentos estão colocando em risco a base fundamental de confiança que todo relacionamento precisa.

Você já pensou nisso??

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