Conheça os efeitos físicos, emocionais e espirituais da ansiedade

Doenças cardíacas, obesidade e diabetes, câncer, asma, doenças gastrointestinais, Alzheimer, envelhecimento prematuro e depressão têm impressões digitais de ansiedade por toda parte.

Por milênios, fomos programados para a ansiedade.

A súbita explosão de energia, oxigênio e vigilância é um salva-vidas quando você está tentando evitar ser comido por um tigre.

No entanto, os ataques de tigres são menos que uma ocorrência diária nos dias de hoje.

O estresse, entretanto, é definitivamente uma ocorrência regular – seu chefe exigente, seu trajeto ruim, seu próprio perfeccionismo, problemas familiares, aquele barulho estranho que seu carro está fazendo.

É tudo muito pequeno em comparação com a vida selvagem em fúria, mas mesmo quando o estresse mínimo continua dia após dia, ele pode ter efeitos abrangentes em muitos aspectos da vida.

Neste post, iremos conhecer esses resultados da ansiedade sobre sua saúde.

EFEITOS DA ANSIEDADE SOBRE A SUA SAÚDE

Os pesquisadores relatam que 43% dos adultos disseram que o estresse afeta sua saúde.

No consultório médico, a grande maioria dos pacientes chega sofrendo os efeitos colaterais da ansiedade.

A American Medical Association relata que o estresse está na raiz de mais de 60% dos males físicos.

Os efeitos da ansiedade aparecem em várias áreas:

EFEITOS FÍSICOS

A lista de efeitos físicos do estresse parece interminável.

Quando você se sente ameaçado ou mesmo pressionado, uma torrente de hormônios flui pelo seu corpo, preparando-o para reagir fisicamente.

Seu coração dispara, seus músculos ficam tensos, sua respiração torna-se rápida e profunda.

Sua visão, audição e até olfato se tornam mais apurados. Você está pronto para o que vier.

Quando nada identificável aparece, seu corpo continua sua preparação. Seu batimento cardíaco troveja.

Você pode respirar tão rápido que hiperventila. Seu peito dói, você sente que está sufocando.

Sua visão embaça e seu cérebro fica nebuloso.

Você transpira, sua boca fica seca, você sente náuseas e pode começar a tremer com os hormônios que fluem para os músculos.

Se você não obtiver alívio, poderá sofrer efeitos de longo prazo, como dores de cabeça, pressão alta, insônia e problemas crônicos de estômago.

Problemas sexuais, principalmente aversão ao sexo, também podem surgir da ansiedade.

Se tudo isso não bastasse, a ansiedade pode nos envelhecer antes do tempo, atingindo até os jovens com condições associadas à velhice.

Por mais desconfortáveis que sejam esses sintomas, o estresse está causando ainda mais danos, contribuindo para doenças potencialmente fatais como diabetes, câncer, doenças cardíacas, problemas pulmonares e cirrose hepática.

Por causa de sua contribuição às vezes oculta para doenças graves, o estresse é conhecido como o principal causador substituto.

EFEITOS MENTAIS

É lógico que a preocupação crônica e a excitação física podem afetar o funcionamento do nosso cérebro.

Pessoas sob estresse podem ter problemas para se concentrar em situações importantes porque seu cérebro está procurando a ameaça percebida e tentando criar estratégias para se manter seguro.

Seus pensamentos se tornam negativos. Você pode ter dificuldade para seguir as tarefas e o pensamento lógico pode ir direto para fora da janela.

Eventualmente, você pode ficar tão exausto com a distração constante que perde a vontade de tentar realizar tarefas importantes.

Tudo isso pode ter um efeito negativo em seu trabalho, criando ainda mais estresse.

EFEITOS EMOCIONAIS

O estresse com esteróides leva a ataques de pânico, estresse tão intenso que você pode estar convencido de que está tendo um ataque cardíaco, que sua língua está inchada e está sufocando.

Um ataque de pânico costuma durar pouco, mas os sentimentos são tão intensos e desagradáveis que você pode começar a contorcer sua vida para evitar situações que você acha que contribuem para os ataques.

A ansiedade também pode alimentar a depressão e o isolamento social, pois os sofredores evitam outras pessoas para evitar serem julgados.

EFEITOS ESPIRITUAIS

A ansiedade pode nos privar da capacidade de desfrutar nossas vidas, criando, em vez disso, desesperança e vergonha.

Achamos difícil parar de ficar obcecados por tempo suficiente para desfrutar de um relacionamento amoroso, encontrar humor na vida ou aproveitar momentos de paz.

Não podemos criar, relaxar ou imaginar uma vida sem medo.

COMO COMBATER A ANSIEDADE

Felizmente, existem muitas maneiras de combater a ansiedade, entre elas:

Consulte um terapeuta para entender sua condição e aprender técnicas para superar o estresse;
Pratique técnicas de auto-relaxamento como ioga, meditação ou simplesmente viva o momento;
Encontre um grupo de apoio onde você não sinta necessidade de sentir vergonha e possa encontrar compreensão;
Eduque-se sobre o que está acontecendo;
Escolha ser otimista; não será fácil no início, mas o otimismo é uma habilidade que você pode aprender.

Então, agora que você já sabe o que seu corpo pode sentir quando estiver sob um ataque de ansiedade, tente se controlar ou busque ajuda.