O dia seguinte ao corona: saúde mental no meio e pós-crise

Todos os dias, o mundo está acordando para um estado de crise indefinida, e uma saúde mental frágil.

O COVID-19 , também conhecido como o novo coronavírus, está se espalhando em um ritmo exponencial, com mais indivíduos testando positivo a cada dia.

Como agimos para atrasar sua disseminação e aguardamos os resultados de uma extensa pesquisa realizada para encontrar uma possível cura ou vacina, os problemas de saúde mental já estão se tornando uma preocupação.

Com um aumento nos sintomas de depressão, TOC e ansiedade já sendo relatado, é preciso considerar as possíveis reações à saúde mental que podem surgir depois que a atual crise de saúde do coronavírus finalmente terminar.

Para ajudar a nos preparar para lidar com os impactos sobre a saúde mental, trouxemos algumas reflexões para você.

SAÚDE MENTAL DURANTE A PANDEMIA

Por mais assustadora e até avassaladora que seja a epidemia de coronavírus, não é a primeira vez que o mundo moderno enfrenta uma pandemia abrangente: do HIV / AIDS nos anos 80 e 90, ao SARS (outra forma de coronavírus), o Ebola. Nesses cenários, indivíduos, comunidades e populações inteiras lidaram – e sobreviveram – a uma doença aparentemente imparável.

Portanto, poderia ser benéfico analisar casos anteriores de doenças em escala global e com risco de vida, enquanto tentamos entender os problemas de saúde mental que podem surgir com o atual surto de corona.

TRANSTORNOS MENTAIS GERADOS PELA PANDEMIA

Uma meta-análise de 2020 focou especificamente em situações que exigem quarentena e o impacto que isso teve na saúde mental dos indivíduos.

No geral, o estudo observou que quarentenas prolongadas resultaram em mais sintomas de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), além de maior confusão e raiva.

Tudo isso se deveu aos longos períodos de isolamento da quarentena, ao medo de infecção, frustração, tédio, suprimentos inadequados, informações erradas, perda de finanças e estigma.

Entre esses temas estão duas principais famílias de transtornos de saúde mental – ansiedade e depressão, ambas demonstradas como afetadas pela atual pandemia de coronavírus.

O processo parece ser incremental: a princípio, muitas pessoas respondem ao risco de contrair o vírus com aumento da ansiedade.

Isso pode se manifestar através dos sintomas de vários distúrbios relacionados à ansiedade. Entre eles estão:

TOC com tema de limpeza, devido a um foco global em saneamento e higiene;
Pânico, devido ao impacto financeiro que os mercados locais e internacionais estão enfrentando como resultado;
Agorafobia e ansiedade social, sobre instruções para ficar em casa e se auto-isolar.

Já ter uma dessas condições antes da pandemia atual pode causar aos pacientes uma enorme quantidade de estresse.

Compare dizer a alguém com TOC de limpeza que gaste ainda mais tempo esfregando a pele, e dizer a um alcoólatra que eles devem beber grandes quantidades de álcool para se proteger de doenças.

Mas mesmo alguém que nunca havia experimentado uma grave crise de saúde mental poderia, na situação atual, sofrer de extrema ansiedade, tanto pela própria saúde como pela saúde de seus entes queridos.

De fato, devido ao rápido aumento da taxa de infecção e à crescente taxa de mortalidade, muitos indivíduos ficam não apenas ansiosos, mas também impotentes.

Isso, por sua vez, pode levar a sintomas de depressão.

SINTOMAS GERADOS PELA PANDEMIA

Após a onda inicial de sintomas centrados na ansiedade, a depressão também começou a se estabelecer, à medida que uma nova rotina isolada se torna a norma para muitos.

Deixados sozinhos para refletir sobre seus pensamentos, medos e solidão, muitos indivíduos isolados podem desenvolver sintomas de depressão, como já foi observado em um estudo de 2004 após a saúde mental daqueles em quarentena devido à SARS.

Ser removido de suas interações regulares pode aumentar o peso de seus próprios pensamentos angustiantes, enquanto perspectivas externas e fontes de apoio são cortadas.

Tal como acontece com a ansiedade, a repetitividade produzida por nossas tentativas de proteger nossa saúde física aumenta a prevalência e a gravidade dos sintomas da depressão enquanto permanecemos auto-isolados.

JUNTANDO AS PEÇAS: SAÚDE MENTAL APÓS UMA CRISE GLOBAL DE SAÚDE

Com o COVID-19 ainda se espalhando e sem cura à vista imediata, é difícil avaliar seu eventual escopo, ou seja, o que enfrentaremos eventualmente.

Ainda assim, como mencionado acima, a atual pandemia global não tem precedentes e, como tal, podemos recorrer a surtos históricos passados para entender de que maneira as pessoas provavelmente reagirão a essa.

Primeiro, é provável que ocorra uma continuação e expansão da depressão e da ansiedade.

Sabe-se que condições adversas de saúde mental que surgem de traumas devastadores repercutem muito além do evento real.

Além disso, as ramificações de viver através de trauma ou outras condições extremas demonstraram às vezes transmitir às gerações seguintes.

Além disso, estão as consequências mais concretas de uma ocorrência tão monumental, como uma possível crise econômica e um mercado global em mudança, e é razoável supor que os sintomas de ambas as famílias de desordens continuarão a ter um nível de destaque maior dentro da população geral.

DISTÚRBIO MAIS COMUM

Há mais um distúrbio de saúde mental que se tornará mais comum quando o coronavírus estiver contido – o Transtorno de estresse pós-traumático – TEPT.

Como mencionado anteriormente, verificou-se que esse distúrbio surgiu de experiências de quarentena, além de resultar de trauma ou situações extremamente angustiantes.

Portanto, é provável que o TEPT apareça em uma taxa maior entre os muitos indivíduos que estão atualmente isolados.

E os sintomas de TEPT, sejam pensamentos intrusivos, flashbacks, humor diminuído, crenças distorcidas e mais, exigiriam um maior nível de apoio nos níveis governamental, profissional e social.

Esse distúrbio de saúde mental e sintomas individuais provavelmente se espalharão tão amplamente quanto o vírus que os iniciou.

Tudo isso significa que agora e nos próximos meses, é de vital importância manter contato com seus entes queridos e com você mesmo.

Pergunte às pessoas o que elas precisam e verifique com você também.

COMO ATENUAR OS IMPACTOS SOBRE A SAÚDE MENTAL PÓS PANDEMIA

Apesar das limitações atuais, ainda existem opções para atenuar algumas das dificuldades de saúde mental que surgiram ao lidarmos com a ameaça do coronavírus:

reuniões online com seus entes queridos, reduzindo atividades indutoras de estresse quando possível e incorporando uma agradável à sua nova rotina, como bem como explorar um sistema de suporte que seja relativamente estável nesses tempos de incerteza.

Depois que o coronavírus começa a ser contido e mais opções são adicionadas às disponíveis atualmente, você também pode começar a considerar mais opções a longo prazo:

Tratamentos de psicoterapia, como psicodinâmica ou terapia cognitivo-comportamental (TCC), oferecem aos pacientes suporte muito necessário;
O Deep TMS (estimulação magnética transcraniana profunda, também conhecida como Deep TMS) é um tratamento não farmacológico, não invasivo e eficaz para pacientes com depressão e o TOC, como uma opção que oferece alívio dos sintomas;
Psicofarmacologia também é uma opção viável para quem lida com problemas ou sintomas de saúde mental;
Trabalhar para fortalecer seus laços com as pessoas para quem você pode recorrer e se importar.

Como vimos, esses são fatores importantes que podem ajudá-lo a se recuperar, uma vez que esse estado de emergência está pelo menos em parte entre nós.